RETO 5 DÍAS
Descubre el reto para adelgazar para
siempre en tan solo 5 días.
✅ Sin dietas imposibles. ✅ Entendiendo el proceso. ✅ Con un método probado.
¿Que aprenderás en este reto?
Día 1: 3 problemas que te han impedido alcanzar tu peso saludable y mantenerlo.
Reconocerás tu estado de salud actual y aprenderás como utilizar el modo en que te afecta para efectuar el cambio. En este primer día aprenderás que ocurre en tu organismo para que se produzca la acumulación de grasa, que graves errores llevan a que no pierdas peso. Trabajaremos sobre los modos de perder la grasa y haremos un viaje de reconocimiento para identificar que 3 problemas te han impedido alcanzar tu objetivo con el fin de establecer nuevas reglas del juego descubriendo la forma de comenzar el cambio que te lleve a aprender a llegar y mantener ese peso que tanto deseas.
Día 2: Hábitos de alimentación y ejercicio.
Te descubriré los 2 hábitos más importantes que debes conocer y saber como aplicar para alcanzar y mantener tu peso saludable de forma permanente. Veremos varios aspectos que afectan a tu pérdida de peso. Y también qué es lo que influye en que tengas un metabolismo lento y como acelerarlo, además de aprender 3 factores que te hacen acumular grasa para que puedas tomar acción y revertir esa situación de una vez por todas y 3 datos importantes sobre el ejercicio que debes conocer para distinguir lo que quema grasa y lo que no.
Día 3: Factores exógenos y endógenos.
Este tercer día marcará un antes y un después. Vas a aprender que factores endógenos, internos y exógenos, externos, afectan a tu sobrepeso. Entenderás si tus antecedentes familiares, genéticos, ambientales, etc., te han llevado al estado de salud actual así como aprenderás el modo en que puedes controlar los factores externos para que no perjudiquen a tu acumulación de grasa y por ende a tu salud.
Día 4: Gestión de la ansiedad. Aspectos psicológicos.
Este es uno de mis días favoritos, lo que siempre has querido saber sobre la ansiedad: tipos de ansiedad, como gestionarla, como afecta tu estado anímico a tu sobrepeso. De qué manera tus estados emocionales afectan a tu alimentación y como tu alimentación afecta a tu sobrepeso y como estas emociones te llevan una y otra vez al efecto rebote. Porque por fin sabrás como dejar de luchar contigo misma para alcanzar la conciliación con la alimentación que te permita no volver a pensar en las dietas nunca más.
Día 5: Fiesta de clausura, ¡Gran Masterclass!
Durante esa semana mi equipo y yo estaremos estudiando y trabajando sobre las temáticas y las respuestas INTENSIVAMENTE. Por ese motivo, SOLO las personas que haya finalizado el desafío recibirán un acceso a una Masterclass en directo VALORADA EN 497€. Totalmente GRATIS en donde te revelaré las 5 claves para que puedas ponerte en marcha con el plan para jamás volver a depender de las dietas.
Soy Sonia Lucena
Soy licenciada en psicología, titulada en nutrición y dietética humana y experta en nutrición deportiva y creadora del Método FIVE para adelgazar para siempre apoyándome en la ciencia para dirigir a mis pacientes a adelgazar de manera saludable y definitiva.
Soy asesora de salud en la revista TELVA, Telemadrid, Men´s health y Alacanti TV, además de CEO del Centro Integral Médico Estético Método FIVE.
En mis 15 años de experiencia médica he acompañado a cientos de mujeres en su proceso de cambio integral, además de formarlas en su propia nutrición, entrenamiento y gestión emocional.
Mujeres de todas las edades, culturas y profesiones por todo el mundo han transformado sus vidas para siempre, sin hambre, sin ansiedad, sin culpabilidad y de una forma saludable, cuidándose por dentro y por fuera, aprendiendo a como hacerlo para siempre.
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